97岁的明朝著名御医亲身讲述：老年幸福逍遥的诀窍[朗读]

老年人都想自己的晚年生活幸福快乐，其实并不一定需要有很多的钱才能做到。如果有健康的身体，良好的心态，每天粗茶淡饭，生活逍遥而快乐，并不需要花什么钱？
老年人的心态最重要
说起清朝的乾隆皇帝，可是历史上有名的长寿达人，寿命89岁。他的职业是皇帝，业余爱好是研究各种养生方术。他的心态非常乐观，虽然没有文艺天赋，却酷爱写诗，一生写了3万多首，没有一首值得传诵。身为皇帝，诗文水平不见得比老年大学的学员高。他一点都不觉得丢人，到处题诗写字，就图个有趣。
乾隆还经常和纪晓岚、刘罗锅、和珅等人一起逗嘴取乐。虽然说电视剧有夸大的成分，但如果乾隆不是这样的心宽性格，也不会有这样的传说吧。
还有一位更厉害的达人，是龚廷贤先生，生于明朝嘉靖1522年，逝于万历1619，享年97岁。在那个年代是少有的寿星。
龚廷贤是明代杰出的医学家，曾任明太医院医官，有“医林状元”的美誉。他不但善于治病救人，而且亲身实践自己总结出的养生方法，经常煲个养生汤，健健身什么的，用自身高寿印证了他理论的奥妙？
龚廷贤有一首诗很有名，道出人生幸福快乐的妙诀。
惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。
食惟半饱无兼味，酒止三分莫过频。
每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。
炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春。
翻译成白话文就是：
人有三宝精气神，不能过于消耗；少思虑问题，减掉欲望，不要使心神劳烦。
饭吃半饱，菜品不要多。酒要少喝，次数不能太频。
和别人说话不能较真，要常开下玩笑。充满喜悦之意，不生气发怒。
无论别人对你是热情是冷淡，还是对你用心机狡诈，都不要在意，自在逍遥才能乐享百年。
这首诗除了讲吃饭要简单少酒，重点是讲的心态。幸福百年就要有逍遥自在的心胸。
孔子说：五十而知天命，六十而耳顺，七十从心所欲不逾矩。意思是说：五十岁要懂得了天命，六十岁能正确对待各种言论，不觉得不顺；七十岁能随心所欲的行动，而不会不合规矩。”
但实际上，许多人老了反而气性很大，一点都不耳顺。公交车上为争座位吵架，菜市场为挑拣菜吵架，公园里为下棋吵架，因为意见不合不顺心吵架。
很多老人怀着美好的愿望积极参加抱团养老，结果谁都不让谁，谁都觉得自己对，谁都觉得自己吃亏，没几天就散伙，还惹了一肚子气，多年的老朋友都成了陌路人。
这就是心态不好的原因。
人是社会性的动物，人类能够战胜凶猛的野兽，成为万物之长，靠的就是彼此之间的合作。
人到老年，寻找幸福快乐的生活，也需要合作的态度，不论是和保姆护工相处，和公园的娱乐伙伴配合，还是结伴去旅游，都需要良好的合作心态。
我国曾对百岁老人进行过调查，发现其性格开朗、情绪稳定、乐观向上、遇事宽容。医学研究发现，急躁、好胜、爱发脾气的人，易使血压升高，诱发心绞痛、心律失常、脑溢血等。
老人需要积极参与互助养老，认识大量朋友互相扶持
空巢老人需要的不仅仅是吃得好、住得好，更重要的是一种关怀与亲情。老人参与互助，既能充实每天的生活，有事做不无聊，又能交到志同道合的朋友，互相帮助，解决生活中的部分难题，并节省养老成本。
笔者认为，目前老人参加养老互助是比较好的方法
能自理时参加互助养老，互相帮助，遇到合适的投缘的可以抱团，拼住、拼饭、拼玩。
健康安全互相监护，组员生病其他人陪同就医。特别是没有亲人的独身者，或者子女不在身边的老人，更需要朋友之间的照顾和感情慰藉。
即使去住养老院，不能自理了，也有人去看望，帮自己监督服务质量，说句公道话。
现在有很多老人抱团，也遇到不少问题，主要是经济条件不一样，消费观念不一样，生活习惯不一样，开始图个新鲜还行，时间长了矛盾出来了，所以就散了。
作者认为，互助养老和抱团养老不同，互助的形式多种多样，互助不等同于抱团。互助在西方发达国家有很长的历史了，而且非常成功。大家对互助要充满信心。